Škola zdravlja

"ZDRAVLJE NIJE SVE,
ALI BEZ ZDRAVLJA SVE JE NIŠTA"

Paracelsus

Škola zdravlja je preventivno-terapijski program Savjetovališta koji je u listopadu 2009. započeo s radom.

Škola zdravlja predstavlja, u skladu s najsuvremenijim znanstvenim spoznajama o stresu i psihosomatskom zdravlju, sustav vježbi opuštanja, integrativnih tjelovježbi, vježbi disanja i koncentracije na principima joge koje se u svijetu (npr. Stress Reduction Clinic Sveučilišta u Massachusettsu, SAD i Mind and Body Institute Harvard Medical School, SAD) uspješno koriste u prevenciji i tretmanu velikog broja zdravstvenih i mentalnih tegoba suvremenog doba. U suradnji s nutricionistima provode se edukacije i radionice zdrave prehrane.

Vježbe se održavaju za odrasle, a za djecu u okviru izvannastavnih aktivnosti. Od 2016. godine započele su vježbe s djecom i mladima s teškoćama u razvoju u suradnji s Odjelom za učenike s teškoćama u razvoju OŠ Dragutina Tadijanovića.

Inovativni model „Škole zdravlja“ i rezultati istraživanja učinka vježbi koje je provedeno tijekom 2015. i 2016. godine predstavljeni su stručnoj javnosti na 24. godišnjoj konferenciji hrvatskih psihologa s međunarodnim sudjelovanjem „Psihologija u prevenciji i očuvanju zdravlja“ 9.-12. studenog u Opatiji.

U istraživanju su korišteni psihološki mjerni instrumenti: CORE-OM (Upitnik za ispitivanje općih psihopatoloških teškoća, STAI, STAIC (Upitnik anksioznosti kao stanja i osobine ličnosti), BRS (Kratki upitnik psihičke otpornosti), MAAS (upitnik usredotočene svjesnosti), SOS (Skala opterećenosti stresom). Polaznici su procijenjeni prije početka vježbanja, nakon 6 mjeseci vježbanja te nakon 3 mjeseca po završetku vježbanja.

Rezultati istraživanja učinka vježbi „Škole zdravlja“ pokazuju statistički značajne pozitivne učinke: smanjenje psihopatoloških simptoma, smanjenje simptoma stresa (zdravstvenih i mentalnih), smanjenje simptoma anksioznosti te poboljšanje psihičke otpornosti i kvalitete svjesnog življenja. Škola zdravlja na principima joge predstavlja učinkovit tretman u prevenciji i poboljšanju niza zdravstvenih i psihičkih tegoba, poboljšanju psihičke otpornosti i suočavanja sa stresom kao i učinkovit sustav za poboljšanje kvalitete svakodnevnog života.

Program se provodi dinamikom od dva puta tjedno u trajanju od 90 minuta pod vodstvom dodatno educiranog psihologa. Program je besplatan za sve korisnike što je jako važan čimbenik u promicanju psihičkog i fizičkog zdravlja u socioekonomski depriviranom području od posebne državne skrbi.

Iskustva polaznika Škole zdravlja:

“Vježbe disanja i opuštanja pomogle su boljoj koncentraciji i boljim odnosima u obitelji... "isto tako boljim odnosima s kolegicama na poslu i u radu sa strankama na radnom mjestu..."

"...branitelj sam Domovinskog rata, rezultat vježbi je oslobađanje stresa i frustracija, a to je jako pozitivno utjecalo na obiteljske odnose. Utjecaj vježbi primijetio sam i na radnom mjestu, u prometu te u svim životnim situacijama, pripremljen sam na stres te moje reakcije više nisu ishitrene i nasilne. Preporučio bih ovaj vid rada na sebi svima koji žele poboljšati sebe i svoje odnose."

"...također sam naučila hraniti se zdravo. Sve ovo pomoglo mi je da smršavim 15 kg. Sada se osjećam puno bolje... "

"Ja lakše nosim svoj teret, svjesna sam da mijenjajući sebe mijenjam i svijet oko sebe, naučila sam prepoznati stresnu situaciju, osvijestiti ju i otpustiti kroz disanje, i to je najljepši dar koji sam mogla dobiti."

"Nakon vježbi uvijek osjećam tu nevjerojatnu lakoću, hodam kući brzo, ali lagano i bez boli kao da nemam bolest zglobova, a na licu mi svijetli osmjeh jer tako mi je lijepo."

„Ponedjeljak i srijeda…dani za opuštanje, dani za „upoznavanje“ sebe, za susret sa sobom, za susret za Životom bez fige u džepu, dani za susret i druženje s prekrasnim ljudima u grupi…uvijek se radujem tim danima!“

"Kroz sat i pol vremena vježbi, voditelj nam je pomagao da se ohrabrimo krenuti onim najskrivenijim hodnicima naše podsvijesti, da zavirimo u svaki kutak svoje duše, da se susretnemo „sa sobom“ bez pritiska očekivanja i prosuđivanja, da otpustimo negativne misli i emocije, da prigrlimo ljepotu i lakoću postojanja, da VOLIMO SEBE…"







Sva prava pridržana © POU Hrvatski dom Petrinja | Design by D.Point / Kreativna agencija Powered by: CouchCMS